Czas na porządne, rozgrzewające śniadanie, które doda dużo energii.

Moja propozycja to owsianka z borówkami i masłem orzechowym.

Składniki:

3 łyżki płatków owsianych

1 szklanka mleka 2%

2 garści borówek

pół banana

1 łyżka masła orzechowego

1 kostka gorzkiej czekolady

Sposób przygotowania:

Płatki owsiane ugotuj na mleku, razem z masłem orzechowym i 1 garścią borówek. Przelej do miseczki i udekoruj pozostałymi borówkami, pokrojonym bananem i startą czekoladą.

Smacznego!

Wartość odżywcza 1 porcji (ok 460g)

Kcal: 516

Białko 18,4g

Tłuszcze 21,07g

Węglowodany 70,4g